Consejos para dormir más temprano

Levantarse de la cama Cuando usted se acuesta en la cama pero está despierto, se envía el mensaje equivocado a su cerebro. “Básicamente, está entrenando a su cuerpo a no dormir en la cama, permanecer allí y no dormir”, dice …

Read more

10 consejos para dormir mejor en el calor

Con altas temperaturas es casi imposible ir a la cama temprano, otro factor que afecta el sueño en el verano, son los días más largos con más periodo de sol, y con la claridad es menor producción la de melatonina, …

Read more

Duerma correctamente

Una posición correcta para dormir es vital para el descanso, la relajación y también previene el dolor de espalda y musculares. Una buena almohada, esencial para la salud a largo plazo, es cómoda y automáticamente nos pone en una posición …

Read more

¿Cómo escoger el resorte de su colchón?

¿Los resortes son individuales? ¿Qué es Bonnel? ¿Cuál es Miracoil? ¿Cuál es el mejor tipo de resorte? Hay muchas opciones de resortes disponibles en el mercado que pueden confundir al consumidor al momento de elegir el colchón. Los resortes varían …

Read more

Dormir bien es un hábito

Un hábito es una costumbre o comportamiento que no es innato, pero que podemos adquirirlo por su repetición. Todos tenemos la necesidad física de dormir, pero hacerlo en el momento adecuado y la cantidad de horas que deberían ser, es …

Read more