Un hábito es una costumbre o comportamiento que no es innato, pero que podemos adquirirlo por su repetición. Todos tenemos la necesidad física de dormir, pero hacerlo en el momento adecuado y la cantidad de horas que deberían ser, es un hábito que se aprende. Sin embargo, es importante tener en cuenta que es necesario adoptar buenos hábitos de sueño desde la primera infancia. Hacer esto significa que vamos a mantener estos buenos hábitos en la edad adulta.
Contrariamente a la creencia popular, nuestras necesidades de sueño no cambian con la edad. Los buenos hábitos adquiridos en la infancia continúan a lo largo de nuestra vida adulta y en especial cuando llegan a la vejez. Hay que esforzarse por mantener un horario regular de sueño que consiste en 7 a 8 horas de sueño ininterrumpido de calidad por la noche, de ahí la importancia de un buen colchón F.A., que ofrece colchones desde la primera infancia a la edad mayor, cada uno desarrollado especialmente respetando las diferencias de cada etapa de la vida.
